Wat doe jij op momenten dat jouw verlatingsangst of bindingsangst getriggerd wordt? Dealen met triggers is een vaardigheid die erg belangrijk is in het overkomen van verlatings- en bindingsangst. Ik heb het met heel veel vallen en opstaan eindelijk geleerd, al zijn er nog steeds wel eens momenten dat ik toch weer in een oude reactie schiet. Ik heb er…
Categorie: Verlatingsangst
Verantwoordelijkheid nemen voor je leven en zingeving vinden – een radicale ommekeer
We worstelen allemaal in bepaalde mate met het leven; hoe we er invulling aan kunnen geven zodat we ons gelukkig en tevreden voelen. We zoeken ons geluk in een bevredigende baan, warme vriendschappen, inspirerende bezigheden en een fijne liefdesrelatie. Er is natuurlijk niets mis mee om ons leven een beetje leuk in te willen vullen en daar graag een partner bij…
De 4 kenmerken van ware liefde.. een mooie stip aan de horizon
Tijdens mijn Vipassana (stilteretraite) vertelde de monnik mij over de vier kenmerken van ware liefde. Ik vond dat erg verhelderend. Hier komen ze: Je bent er beiden op gericht elkaar blij te maken. Je achterhaalt actief welke wensen en verlangens iemand heeft en probeert daar zoveel mogelijk van te vervullen. Je bent er beiden op gericht elkaars lijden te verzachten.…
Kritisch zijn op je geliefde – Hoe verschillend dat kan aankomen
Wat me opvalt is hoe anders mensen met bindingsangst en mensen met verlatingsangst omgaan met kritiek. Geef je iemand met bindingsangst kritiek? Dan is de kans groot dat hij zich afgewezen voelt en denkt: “dit is hopeloos, ik ben nu eenmaal zo, laat dan maar zitten”. Geef je iemand met verlatingsangst kritiek? Dan zal hij er meestal alles aan doen…
Geen reactie op je berichtjes – Om gek van te worden..
“Kun je niet gewoon een keer gelijk reageren?!” Keer op keer hetzelfde liedje. Ik erger me dood aan zijn nonrespons op whatsapp. Er gaan uren voorbij, soms zelfs meer dan een dag, voor hij een keer besluit te reageren. Grrrr.. Het is eigenlijk niet zozeer boosheid wat ik op zo’n moment voel, eerder teleurstelling en verdriet, en schaamte voor mijn…
De bewuste vrije relatie – heel vrij én heel verbonden
In mijn beleving is het wel of niet hebben van een relatie geen kwestie van een simpel ja of nee. Als iemand mij vraagt “wil je een relatie (met mij)”, dan horen daar voor mij bepaalde beelden bij waar ik me niet in kan vinden. Dus dan zeg ik nee. Maar dat is niet de volledige waarheid. Want ik wil…
Geen niet-relaties meer
Er is iets dat ik lastig vind in de relaties waar ik me tot nu toe meestal in bevond. Het waren over het algemeen ‘niet-relaties’ (waar ik overigens een fantastisch stuk over las). In de niet-relatie – door mijn geliefden ook wel liefkozend ‘romance’ of ‘vrije verbinding’ genoemd – heb je het heel fijn met elkaar, je zoekt elkaar regelmatig op…
Dealen met je verlatingsangst – hoe doe je dat?
Ik heb zowel separatie- als verlatingsangst. Mijn angstige hechtingsstijl maakt dat ik letterlijk ALTIJD bij mijn geliefde wil zijn, ook al wil ik dat verstandelijk gezien helemaal niet. Dat is niet alleen vervelend voor hen (als ik eraan toe zou geven), maar ook voor mij. Ik moet namelijk zélf met die intense emoties dealen. Zodra we afscheid nemen hoor en voel…