Het is een lange en moeilijke weg om van een patroon van verlatingsangst in je relaties naar een gezonder patroon te gaan. Daar ben je niet zo 1-2-3. Zelf ben ik pas rond mijn 32e bewust geworden van mijn niet-werkende patroon in relaties. Daarvoor merkte ik uiteraard ook al dat mijn relaties vrijwel altijd een bron van spanning, verdriet, boosheid,…
Categorie: Bindingsangst
Experimenteren met non-monogamie
Ik ben een flink aantal keer bedrogen door vroegere vriendjes. En wat ik weet is vast het topje van de ijsberg. Mijn overtuiging over het vermogen van mannen – of beter gezegd: mensen met een mannelijke essentie, die vooral naar vrijheid streven – om 100% en duurzaam monogaam te zijn in hun relatie is hierdoor op z’n zachtst gezegd een beetje…
Op een veilige manier ‘ruzie maken’.. hoe doe je dat? (holding space)
Het vermogen tot ‘holding space’ is enorm belangrijk, maar ook enorm lastig, vooral bij stellen met de verlatingsangst-bindingsangstdynamiek. Als je dit vermogen hebt, kan de ander zich veilig bij je voelen en wordt de negatieve spiraal van trekken-afstoten-trekken-afstoten doorbroken. Ik vertaal holding space expres niet, omdat ik er geen mooie vertaling van heb kunnen vinden. Holding space is empatisch luisteren.…
Een gezonde reactie op triggers – dé ‘how to’ voor persoonlijke groei
Wat doe jij op momenten dat jouw verlatingsangst of bindingsangst getriggerd wordt? Dealen met triggers is een vaardigheid die erg belangrijk is in het overkomen van verlatings- en bindingsangst. Ik heb het met heel veel vallen en opstaan eindelijk geleerd, al zijn er nog steeds wel eens momenten dat ik toch weer in een oude reactie schiet. Ik heb er…
De 4 kenmerken van ware liefde.. een mooie stip aan de horizon
Tijdens mijn Vipassana (stilteretraite) vertelde de monnik mij over de vier kenmerken van ware liefde. Ik vond dat erg verhelderend. Hier komen ze: Je bent er beiden op gericht elkaar blij te maken. Je achterhaalt actief welke wensen en verlangens iemand heeft en probeert daar zoveel mogelijk van te vervullen. Je bent er beiden op gericht elkaars lijden te verzachten.…
Kritisch zijn op je geliefde – Hoe verschillend dat kan aankomen
Wat me opvalt is hoe anders mensen met bindingsangst en mensen met verlatingsangst omgaan met kritiek. Geef je iemand met bindingsangst kritiek? Dan is de kans groot dat hij zich afgewezen voelt en denkt: “dit is hopeloos, ik ben nu eenmaal zo, laat dan maar zitten”. Geef je iemand met verlatingsangst kritiek? Dan zal hij er meestal alles aan doen…
Geen reactie op je berichtjes – Om gek van te worden..
“Kun je niet gewoon een keer gelijk reageren?!” Keer op keer hetzelfde liedje. Ik erger me dood aan zijn nonrespons op whatsapp. Er gaan uren voorbij, soms zelfs meer dan een dag, voor hij een keer besluit te reageren. Grrrr.. Het is eigenlijk niet zozeer boosheid wat ik op zo’n moment voel, eerder teleurstelling en verdriet, en schaamte voor mijn…
De bewuste vrije relatie – heel vrij én heel verbonden
In mijn beleving is het wel of niet hebben van een relatie geen kwestie van een simpel ja of nee. Als iemand mij vraagt “wil je een relatie (met mij)”, dan horen daar voor mij bepaalde beelden bij waar ik me niet in kan vinden. Dus dan zeg ik nee. Maar dat is niet de volledige waarheid. Want ik wil…
Geen niet-relaties meer
Er is iets dat ik lastig vind in de relaties waar ik me tot nu toe meestal in bevond. Het waren over het algemeen ‘niet-relaties’ (waar ik overigens een fantastisch stuk over las). In de niet-relatie – door mijn geliefden ook wel liefkozend ‘romance’ of ‘vrije verbinding’ genoemd – heb je het heel fijn met elkaar, je zoekt elkaar regelmatig op…